Dopo il grande successo della preparazione estiva vi presento la pre-preparazione autunnale.
MAR ore 20.15
GIOV ore 20.15
Al campo del noce che verrà provvidenzialmente illuminato allo scopo.
Per la prima settimana propongo un campetto intenso senza corsa scatti e schifezze varie
Portate amici fidanzate genitori nonni e chiunque possa rinforzare l'organico.
Dall'ultima di settembre si va in palestra ai soliti orari (con i gradoni spero)
AGGIORNAMENTO
Vista l'impossibilità di avere il campo illuminato:
ogni martedì e giovedì alle 19.30 al parcheggio del Forte dei Marmi si fa corsetta, flessioni, addominali.
Se qualcuno ha la possibilità di trovare un campo illuminato ci provi.
28 commenti:
ottimo... a domani!!!!
MI TOCCA...MALEDETTI RICCHIONI!!
bene...la rosa pres? a quanti elementi siamo?
presente stase ma non giovedì!
ma quanta gente c'è stasera??
domani sera quindi che si fa?
due cose: prima per me le 19.30 è troppo presto,non faccio in tempo.Seconda mi sono informato per il campetto di rivalta,in teoria la gestione è in mano alla scuola media,ma mi hanno anche detto che l'illuminazione è molto scarsa..
ricevuto a sta sera
se non ce la fate non c'è problema. Comincio a rompere i coglioni quando entriamo in palestra.
Almeno cercate di mantenere una forma accettabile. Prendiamo esempio da Carra che martedì si è presentato in forma come ai tempi d'oro!
ma questi tempi d'oro quando ci sono stati??? io stasera ho il compleanno di mio fratello...ieri sono andato a fare due tiri al noce alle 7e qualcosa ed era deserto...
carra non fare il modesto. Ti abbiamo visto tutti in una forma strepitosa
io verso le 6 mi sa che vado al noce...ci vediamo là con chi riesce
Ho reclutato 3 baldi giovani per la squadra... domani ci troviamo?? così riferisco orario e luogo...
Ok, ci vediamo al noce. Ma io arriverò dopo le 19
il presidente si è raccomandato di dirmi che oggi rimane l'appuntamento alle 7.30 al forte dei marmi x una bella corsetta..se nn piove..
Anche lollo pioppi è dei nostri...
rocco stasera salta.spero di riuscire a riprendere da giovedì o martedì prox ma nn assicuro niente,sono un pò incasinto ultimamente.ci si sente,ciao bestie
Ovviamente si corre anche stasera luride
stasera mi posso aggiungere???!!!
per fare corsetta addominali ecc il mio caro ginocchietto tiene che è una meraviglia... quindi verrei a mostrarvi la mia forma smagliante dopo tante pinte di birra!
Ti ho già detto che non devi nemmeno chiedere!
baci!
Ho trovato un percorso maschissimo per stasera!
Qual è???mandami un link di google con il percorso fatto...
google maps intendo... sono curioso come una scimmia!
È il proseguimento del solito. L'ho provato domenica in bici. Però dobbiamo partire alle 7.30 spaccate o ci perdiamo nel buio
Beh porta la lucina stroboscopica che usi per la bici!
stasera tutti in divina dopo l'allenamento che si deve coltivare lo sponsor
oggi niente corsetta
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